I LOST 10 KG ONLY A WEEK

Halo guys apa kabar kalian hari ini? Semoga dalam keadaan yang baik ya.

aku punya cerita yang ingin aku bagikan untuk kalian para pembaca setia blog ini. Di artikel ini aku mau menceritakan dan berbagi kisah bagaimana aku menurunkan berat badan 10kg HANYA DALAM 1 MINGGU. Kamu gak salah baca kok! Beneran ini aku gak bercanda.

Gimana caranya? Nah sebelumnya, biar aku jelaskan dulu apa yang aku lakukan dan bagaimana aku melakukannya. Diet yang aku jalani ini, sama halnya dengan diet ala-ala deddy corbuzier yg terkenal itu loh OCD (kalau gak salah) bukan Cash On Delivery ya. Hahahah. Diet kali ini hampir sama halnya dengan berpuasa, tapi berbeda!. Apa bedanya? Bedanya kita hanya makan satu kali dalam sehari, jadi kayak Cuma sahur doang gak pakai buka. Hah? Seriusan? Enggak jugak kok, selama kalian menahan lapar kalian masih diperbolehkan minum, tapi minum air putih aja ya. Nanti lapar loh malah jadi gak sehat? Nah lapar adalah kuncinya pada diet kali ini, kunci diet ini adalah sebisa mungkin kita merasakan lapar karena secara alamiahnya tubuh kita akan membakar kalori lebih cepat dan jika kalori yang dibakar untuk tenaga sudah habis, maka otomatis tubuh akan membakar lemak sebagai gantinya untuk tenaga kita (this is the keywork). Untuk info lebih jelasnya lagi kalian bisa tanyakan kepada mbah google atau mereka yang ahli gizi. Hahaha

Keliatannya mudah banget ya? Hell no, kalian bakal ngerasain kelaparan dalam 2 hari pertama, but its worth guys. Hanya dalam 2 hari saja kalian sudah turun 1kg jiika kalian hanya makan makanan yang “secukupnya”. Dihari hari selanjutnya kalian akan terbiasa dengan rasa lapar, dan lama kelamaan porsi makan kalian pun akan berkurang. Faktanya kita lebih banyak makan makanan yang kita inginkan daripada yang kita butuhkan. Ini sudah ada dalam mindset kita kalau kita banyak makan tenaga akan semakin banyak. Tentunya ini adalah sebuah kesalahan kan? Nah untuk mensukseskan diet ini, kita perlu mengubah pola hidup kita dari yang biasanya pengen jajan terus atau makan makanan yang over kalori menjadi makan sesuai gizi yang hanya kita butuhkan. Make this diet to your habit.

Gambar diatas beneran loh. Aku sendiri juga mengalaminya, tapi tidak sekstrim itu yang hanya meminum air saja selama diet ya. Hahaha. Selama diet aku banyak (hanya) memakan buah buahan dan selalu minum susu coklat 500gr setiap harinya sebagai sumber tenaga(bahkan lebih), dan tidak mengkonsumsi nasi dan lauk-lauk lainnya. Yas! That’s true. Dan itu aku lakukan hanya dalam waktu 1 minggu dan sampai sekarang (walaupun sekarang udah bisa makan ampera lagi kadang kadang dan bb gak naik lagi), dan aku berhasil turun 10kg di minggu pertama. Dan semakin turun di hari hari berikutnya hingga aku sampai di angka berat badan yang aku anggap ideal. Ini juga tidak lepas dari usaha aku juga berolahraga, sempatkan waktu kalian setidaknya 15 menit untuk working out jika tidak dapat berolahraga setiap harinya. Bicara ideal aku tidak bicara itung2an berat badan ideal dari kalkulasi tinggi badan itu ya, aku menganggap berat badan ideal jika badan ku sudah tampak “ideal”. Hahah bingung sendiri kan, tapi setiap orang punya persepsi masing masingkan tentang ideal(thingking hard)

Okey aku akan coba jabarkan beberapa tips diet yang ampuh dicoba :

Set your motivation, motivasi ibarat sebagai pengingat kalian disaat rasa ragu datang menghampiri dalam menjalankan diet ditengah jalan. Motivasi yang kuat harus ditanam. Aku sendiri punya motivasi untuk bisa mamakai celana yang ukuran pinggangnya 31 loh (celana masa sma), dan this is what I have now. Hahaha. Oh iya sebagai pengingat kalian juga, coba deh tonton video di youtube tentang tranformation body orang orang yang berhasil menurunkan berat badannya. Aku sendiri suka menonton video seperti itu di youtube saat masa diet yang berguna sebagai motivasi buatku juga. aku kasih videonya di bawah post terakhir

Jalankan sesuai intruksi. Ya! jika kalian menginstruksikan diet, kalian harus jalankan diet tersebut dan tidak putus ditengah jalan. (ini adalah masalah klasik bagi mereka yang sedang diet). Banyak orang yang gagal (menyerah) ditengah jalan karena hasil yang tidak sesuai. Mereka punya mindset “instant” yang tidak masuk akal. Bagaimana mungkin mau mencapai sesuatu tanpa berusaha?. Aku sendiri menujalankan diet ini dengan ketat (no excuse). Dan ketika berhasil kalian akan merasakan kepuasannya sendiri.

Dan yang terakhir, cobalah untuk Mengapresiasi diri kita sendiri terhadap apa yang sudah kita capai. Sangat senang rasanya jika kita berhasil mencapai tujuan kan? Bentuk apresiasi disini yang aku maksud adalah, jangan kembali lagi ke habit sebelumnya. Jalankan lifestyle ini sampai seterusnya dan kalian tidak perlu lagi mengulang diet diet yang sudah kalian lakukan seperti di awal awal.

Tapi bicara tentang diet kayak gini, ada beberapa resikonya. Aku gak nganjurin bagi kalian untuk bekerja terlalu keras karena dalam keadaan lapar tubuh kita juga akan lemas dan imun (bukan timun ya) pun menurun, sehingga kalian bakal gampang terserang penyakit. Dalam kasus aku pribadi aku terkena sariawan selama seminggu hahaha, ini beneran bukan sariawan biasa. Tapi ini lebih kesalahan aku pribadi karena menggosok gigi yang terlalu excited sehingga gusi aku berdarah, dan menyebabkan sariawan yang recoverynya memakan waktu yang lama. Tapi ini hanya dalam waktu yang seminggu pertama guys, soalnya dihari-hari selanjutnya tubuh kalian akan beradaptasi dengan keadaan selama diet. Dan kalian akan merasa lebih fresh dan beraktivitas akan terasa lebih enak. Setidaknya seperti itulah yang aku rasakan.

Nah mungkin segitu aja cerita kali ini, sebenarnya aku pingin lebih detail lagi buat ngejelasinnya. Ini terkendala waktu dan kesempatan menulis yang terbatas hahaha (sok sibuk). Tetapi jika kalian mempunya pertanyaan sekitar tips diet ini, kalian boleh komen dibawah, dan insyaallah akan aku jawab ASAP (as soon as possible) ya :D. dan kalau mau lebih akreab lagi kalian bisa follow instagram aku di @rakaa.jpg dan dm jika kalian punya pertanyaan buat ku. Okedeh see you on next post. Byeee…

 (credit to buzzfeed video)